腦動脈硬化現(xiàn)在已經(jīng)是很常見的疾病了，我們在平時，特別是中年人都應(yīng)該有這方面的意識，及時的去預(yù)防腦動脈硬化，如果知道自己有腦動脈硬化的情況，就要能夠及時的去了解腦動脈硬化的食療方法。

　　腦動脈硬化的食療

　　1、鹿角膠粥

　　鹿角膠20克，枸杞子30克，粳米100克。先煎粳米和枸杞為粥后，加入鹿角膠，使其深化，再煮二三沸即可。早晨空腹以粥代食，可加糖調(diào)味。半個月為一個療程。

　　方中鹿角膠是鹿角煎熬而成的脫塊，有補血益精之功效�！侗静輩R言》中稱其為“壯元陽，補血氣，生精髓之良藥”。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其可“補腦強心”。枸杞子能滋腎補肝益精，《食療本草》中記載，枸杞子能“堅筋耐老，補益筋骨，能益人，去虛勞”。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞子確有抗衰老、抗動脈硬化和降脂作用。加入適量粳米，具有補脾養(yǎng)胃，顧護骨氣之效。此藥粥治療腦動脈硬化，有補肝腎，益精血之功用。

　　2、龜板胎盤膏

　　龜板300克，胎盤1具，阿膠200克，紅糖1公斤。用清水把胎盤漂洗干凈，切塊，龜板搗碎，一起放人砂鍋中，加水適量，文火煎煮，過濾取汁，余渣再先后加水煎煮2次，取汁備用。合并3次濾液，以文火濃縮至500毫升左右，投入搗碎的阿膠溶化，再加紅糖收膏，于陰涼處貯存?zhèn)溆�。每�?食匙，每日3次，空腹溫開水沖服。以上為一療程量。

　　方中龜板有滋陰潛陽，益腎健骨之效；胎盤有補氣、養(yǎng)血、益髓之功效。《木草從新》稱其能“大補元氣，理血分，療諸虛百損”。

　　現(xiàn)代藥理研究證實，胎盤有增強機體抵抗力的作用；阿膠能補血、滋陰、潤肺，為治血虛的要藥。此膏方用于腦動脈硬化癥，具有補氣滋陰，養(yǎng)血益精充腦之功效。

　　家庭預(yù)防護理

　　1、多運動

　　運動能紓解壓力及不適，另外它也有助于減輕體重，加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對心臟不利。運動也能減少心跳次數(shù)，并降血壓，結(jié)果將減低對藥物的需求。運動能帶來這些改變是因為受運動鍛煉過的肌肉能從動脈中取得較多的氧氣。動脈硬化病人需掌握運動的節(jié)奏，如果患者發(fā)現(xiàn)運動后身體不舒服，應(yīng)試圖了解是否運動過度，而無需完全停止。同時，運動前需作暖身，尤其是冷天外出時。

　　2、節(jié)食減肥

　　飲食不科學(xué)和肥胖是產(chǎn)生動脈硬化的主要原因，因此，節(jié)食和減肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類，并加強有氧運動。

　　3、學(xué)習(xí)放松心情

　　不論是作輕松的運動或打坐冥想，學(xué)習(xí)控制情緒，而不是讓情緒控制你。

　　4、戒煙

　　抽煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代。動脈硬化是心臟里的動脈受阻，極需氧氣，抽煙顯然是對患者最有害的習(xí)慣。抽煙還使血小板凝聚，加重動脈的阻塞情形，抽煙還會降低你服用藥物的效果。

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