來源:99健康網(wǎng)
胃病患者在剛開始鍛煉時,運動強度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行,時間每次20至30分鐘,運動脈搏控制在110次/分鐘左右?梢赃x擇在風景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右,有助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善全身及胃腸功能,對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍愈合有一定作用。
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老年人消化功能不太好,膳食應以清淡為主,每餐吃得不要太多,最好是少量多餐,同時,在每天飯后彎三次腰,達到90度,配合散步10-30分鐘,能很好地促進食物消化。
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胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。經(jīng);顒幽_趾,可以健脾益胃。
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信息化時代的一個顯著標志就是電腦已經(jīng)和我們的生活緊密相連。但是,我們在贊美它的同時,電腦也正溫情脈脈地損害著你我的健康,特別是消化系的健康,電腦綜合征正悄悄走進我們的生活。
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中國自古就有“飯后百步走,活到九十九”的民諺。研究表明,“每天一萬步”是近年來日本人平均壽命得以延長的因素之一。歐美一些國家,步行鍛煉也大有方興未艾之勢。
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西藥中的胃復安、嗎丁啉、普瑞博思是促胃腸動力藥,其實很多中藥與方劑通過調(diào)節(jié)胃腸運動,也能使胃腸功能恢復而治愈疾病。
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胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結(jié)合,如配合一些適當?shù)陌茨χ委煟{(diào)整胃腸神經(jīng)功能,減輕自覺癥狀,改善消化功能。
甲下淤血不可除外。注意休息,減少活動,可予口服復方蘆丁片改善血管通透性。
三級甲等
電話:(0734)8358185
三級醫(yī)院
電話:(010)63501188
三級乙等
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