很多人說常按養(yǎng)胃穴位，按贏春季“保胃戰(zhàn)”。當下，越來越多的人患有胃病，嚴重的甚至丟失了性命，為了能夠讓你的胃健康，一定要做好養(yǎng)胃護胃工作。那么按摩哪些穴位能養(yǎng)胃呢？日常如何養(yǎng)胃呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
按摩哪些穴位能養(yǎng)胃？
1、足三里穴
“肚腹三里留”，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
2、內(nèi)關穴、公孫穴
內(nèi)關是人體上的重要穴位。內(nèi)關在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內(nèi)側緣，第1跖骨基底的前下方。內(nèi)關和公孫都是八脈交會穴，八脈交會穴有8個，4個在上肢，4個在下肢。
中醫(yī)常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配，組成4對，每一對都有獨特的治病功能。內(nèi)關和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。
3、中脘穴
中脘是胃的募穴，能夠調(diào)動胃經(jīng)的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。
日常保養(yǎng)胃部，治療胃痛，可以常常按摩這4個養(yǎng)生穴位，也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它們。胃痛嚴重的時候，可以用拇指分別對這幾個養(yǎng)生穴位用力按揉，同時緩慢地進行腹式呼吸，連續(xù)按揉3~5分鐘便能止痛。
日常如何養(yǎng)胃？
1、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道。
中午10點左右喝一杯，午飯前喝一杯。
下午3點左右喝一杯，晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。
要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
2、多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
3、少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
4、保暖護養(yǎng)
雖是春季，但寒意并沒有完全褪去，晝夜溫差變化還是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
5、心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會：當心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
6、細嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
7、合理運動
飯后立即進行劇烈活動，會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。因此，進食后應休息0.5~1小時后再進行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時間過長，將影響胃的消化功能。
8、講究衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手；生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌；不吃變質(zhì)、霉變食物等。
