腰部酸脹是生活較常見的現(xiàn)象，一般在勞累過后容易出現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間腰部都有這樣的酸脹感，那么就要警惕腰肌勞損了。下面讓我們一起來了解下腰肌勞損的表現(xiàn)。
腰肌勞損常見的癥狀表現(xiàn)
1、腰部酸脹
腰部酸脹痛頻繁經(jīng)常出現(xiàn)，一般在休息、揉捏或熱敷后疼痛會(huì)減輕，也可在臥床片刻后緩解，但隨即又會(huì)復(fù)發(fā)，經(jīng)過活動(dòng)后會(huì)再次減輕，但活動(dòng)過久疼痛就會(huì)再次加劇。
2、腰部壓痛點(diǎn)
腰肌勞損的患者在酸脹的部位往往會(huì)有壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)的位置一般在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或者是在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但由于相當(dāng)多的腰肌勞損患者疼痛部位的范圍較大，往往不局限于某一兩點(diǎn)，因此有時(shí)患者不能很明確地指出疼痛部位。
3、腰椎旁肌肉痙攣
癥狀嚴(yán)重的腰肌勞損患者很容易伴有現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象，腰部單側(cè)和雙側(cè)肌肉痙攣都有可能出現(xiàn)。這些患者的腰部活動(dòng)一般比較正常，但當(dāng)身體處于某一特定體位時(shí)出現(xiàn)劇烈疼痛，對(duì)腰部進(jìn)行X光檢查一般并無明顯病變。
如果你在生活中經(jīng)常出現(xiàn)腰部酸脹的情況，那么就要引起重視了，因?yàn)檫@很有可能是腰肌勞損引起的，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。
造成腰肌勞損的原因有哪些
1、急性腰扭傷治療不及時(shí)或治療不當(dāng)
腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現(xiàn)腰肌勞損。
2、累積性損傷
因?yàn)檠窟M(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)以及過量導(dǎo)致的活動(dòng)，例如上班族長(zhǎng)期的久坐以及久站等都會(huì)造成的。一般搬運(yùn)的貨物過重也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。
這樣的運(yùn)動(dòng)腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會(huì)使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，最后形成腰肌勞損。
3、腰椎先天性畸形
常見的有腰椎骶化（是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨）、骶椎腰化（第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎）、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定，當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重較大時(shí)，則容易出現(xiàn)腰肌勞損。
4、氣候、環(huán)境因素
慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系，氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。
治療腰肌勞損 有中醫(yī)內(nèi)外治療法
一、中醫(yī)食療
食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙以及牛膝適量；豬腰大概需要4個(gè)（豬腰子或者羊腰子都可以）。
做法
1、先將豬腰破開，洗去血液筋膜，
2、將上藥先用涼水泡40分鐘后，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可（要用砂鍋煎燉，可放入三片生姜）。
服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。
二、中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻帯；颊呖擅刻觳料?次，每次擦洗1小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。
三、中藥外敷法
分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继�。患者可每天敷一次，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。
結(jié)語：很多人都不太關(guān)心腰肌勞損，其實(shí)腰肌勞損在生活中是很常見的，并且是越來越年輕化了，對(duì)于一些上班族而言是很平常的，對(duì)于上述小編推薦的這幾個(gè)中醫(yī)治療的小竅門及記住了嗎，你一定是學(xué)會(huì)了吧，那就趕緊把這些方法告訴你的小伙伴們吧，讓他們也知道哦！
