確診為糖尿病，讓陳先生對健康又有了新的認(rèn)識。“當(dāng)時(shí)看了一篇文章，講的是運(yùn)動(dòng)對于糖尿病的治療十分有幫助。”陳先生回憶，看了這篇文章后，向自己的主治醫(yī)師咨詢，選擇了自己的運(yùn)動(dòng)治療方案：每天慢跑半小時(shí)。
早上五六點(diǎn)，或者下午四五點(diǎn)，是陳先生跑步的時(shí)間段，省體、省中醫(yī)學(xué)院、師大，是他跑步的地點(diǎn)。周末，還爬爬鼓山。
除了運(yùn)動(dòng)，飲食控制也很關(guān)鍵。陳先生介紹，以前都要吃1碗半到2碗的飯，而現(xiàn)在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個(gè)雞蛋，午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯，另外青菜、魚肉等總量每餐約半斤左右。
1.隨時(shí)與醫(yī)生進(jìn)行溝通，定期復(fù)查。
有時(shí)候遇到應(yīng)酬要喝酒，陳先生都會先問問醫(yī)生，醫(yī)生說要少喝就少喝，不喝就不喝。
2.每天檢測血糖，同時(shí)記錄自己的一日三餐。
這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書房里厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來，每天的飲食和血糖值。
3.多閱讀健康類書籍，增加自己對疾病的了解程度。
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