來源:99健康網(wǎng)
隨著“為2016廈門國際馬拉松喝彩”比賽的開始,一年一度的馬拉松比賽又即將到來。每到這個(gè)時(shí)候都吸引了世界各地的朋友前來參加,今天小編將為大家介紹如何防治馬拉松比賽過程中的運(yùn)動(dòng)損傷。
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一年一度的廈門馬拉松比賽就要開始了,運(yùn)動(dòng)員們?nèi)寄θ琳茰?zhǔn)備著這一次的比賽。學(xué)會(huì)一些馬拉松比賽急救常識(shí),能夠讓我們更好的保護(hù)自己。那么,馬拉松健康急救有哪些方法呢?
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馬拉松是一種受到許多人喜愛的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),但是由于該項(xiàng)目對(duì)身體消耗比較大,因此在運(yùn)動(dòng)的過程中需要做好一些相關(guān)的注意事項(xiàng)。
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近年越來越多的跑步猝死案例卻不由得讓我們相信——危險(xiǎn),往往來自看不見的角落。以下就分享一些跑馬拉松時(shí)心臟驟停的急救和預(yù)防方法。
美國災(zāi)難性運(yùn)動(dòng)傷害研究中心最新的監(jiān)測(cè)結(jié)果表明,從1983-1993年,有160例死亡事故并不是由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷造成的。每年在每百萬運(yùn)動(dòng)員中,發(fā)生死亡的情況是1.16至14.50人。其中中學(xué)女生死亡率最低,而大學(xué)男生死亡率最高。
馬拉松運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)距離有氧運(yùn)動(dòng),在賽前、賽中和賽后都必須做足措施,才能在比賽中保持良好的狀態(tài)。
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馬拉松是一項(xiàng)考驗(yàn)健康程度、人體體能和耐力的極限運(yùn)動(dòng),決不能等閑視之。不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但無益于健康,反而容易引起機(jī)體損害。本文列舉不宜參加馬拉松賽事的十類人。
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馬拉松是一項(xiàng)考驗(yàn)健康程度、人體體能和耐力的極限運(yùn)動(dòng),決不能等閑視之。不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但無益于健康,反而容易引起機(jī)體損害。
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長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過時(shí)可以取到飲用水,還可以從海綿中擠水沖洗頭部,起到冷卻作用。除此之外,運(yùn)動(dòng)員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。
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周春秀2002年才正式開始馬拉松訓(xùn)練,近幾年進(jìn)步很快,在2006年多哈亞運(yùn)會(huì)上,她甩下日本選手1公里多,獲得冠軍。
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馬拉松原為希臘的一個(gè)地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus,意即“多茴香的”,因古代此地生長(zhǎng)眾多茴香樹而得名。體育運(yùn)動(dòng)中的馬拉松賽跑就得名于此。
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2004年1月1日,國際田聯(lián)宣布了一項(xiàng)新決定:包括馬拉松在內(nèi)的公路賽跑和競(jìng)走項(xiàng)目將告別只有世界最好成績(jī)的時(shí)代,開始擁有世界紀(jì)錄。
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謙遜的路易斯創(chuàng)造了一個(gè)新的希臘神話。他的故事使"像路易斯那樣出發(fā)"成為希臘的一句成語。路易斯在史詩般的勝利之后,靜靜地回到了馬洛斯,他拒絕了所有的免費(fèi)衣服、飯菜和理發(fā),從此再也沒參賽過。
馬拉松距離長(zhǎng)為 39.994 公里,直到 1924 年,巴黎第二次接辦奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),才正式確認(rèn)以 1908 年倫敦世運(yùn)會(huì)的 42.195 公里為馬拉松競(jìng)賽的標(biāo)準(zhǔn)距離。
1896年,雅典人在第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上,規(guī)定了一個(gè)新的競(jìng)賽項(xiàng)目——馬拉松賽跑。距離是馬拉松至雅典的距離,根據(jù)當(dāng)年斐里庇得斯經(jīng)過的路線確定為全程40公里又200米。
遵醫(yī)囑每6-12個(gè)月復(fù)查甲狀腺超聲;如需配合西藥(如左甲狀腺素片)進(jìn)行抑制治療,夏枯草膠囊可在醫(yī)生評(píng)估后聯(lián)合使用,兩者不沖突。但切勿依賴其預(yù)防復(fù)發(fā),規(guī)范隨訪才是根本。
三級(jí)甲等
電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114
三級(jí)甲等
電話:總部-總機(jī):021-63240090
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三級(jí)甲等
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