來源:99健康網(wǎng)
有些老年人,多年來就是睡不深、睡不香、睡不長。每晚總是2~3個小時的混沌覺,而且噩夢連連,似睡非睡。長此下去,身體每況愈下,這是老年人睡眠老化的必然結(jié)果。
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生活中老年人“少寐”,通常有:失眠、多夢、易醒、睡眠時間減少、睡眠不深不熟等狀態(tài)。老年人應(yīng)如何改善睡眠質(zhì)量,從而促進(jìn)身心健康呢?有哪些小竅門呢?
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腎為先天之本,有藏精主水、主骨生髓的功能,人體隨著腎氣 的逐漸旺盛而生長發(fā)育,直到成熟。所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷。
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幼兒正常睡眠時,安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲,如果突然出現(xiàn)打鼾、面紅等癥狀的時候,很可能是生病的前兆。這點家長應(yīng)提高警惕。
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談到孩子的體重,有句話得記。核煤,體重會更輕。其實,這也是近期英國《兒童疾病文獻(xiàn)》中一項研究報告所提出的觀點。
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睡眠對嬰幼兒的健康成長有非常重要的作用。本文通過調(diào)查對嬰幼兒睡眠問題和影響嬰幼兒產(chǎn)生睡眠問題的一些因素進(jìn)行了分析,下面一起來看看專家的建議……
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在嬰兒睡覺時開著燈,燈光對嬰兒的健康是否會產(chǎn)生負(fù)面影響呢?年輕的父母現(xiàn)在可要關(guān)注這條新聞了。
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失眠是老年人的常見病、多發(fā)病。許多老年人都選擇服用安眠藥的方法來治療失眠。專家表示,老年人應(yīng)根據(jù)自己失眠的癥狀來選擇安眠藥,否則不但會影響治療效果,還會給身體帶來損害。
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現(xiàn)在生活壓力越來越大,睡眠不好也成了大家的一個常見問題。睡眠不好,會使人頭昏腦脹。失眠看似是小病,但對人們生活有著很大的影響。有沒有簡單有效的方法可以防治失眠?
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茶文化在中國歷史悠久,飲茶的益處也是數(shù)不勝數(shù)。因此,不少老人都養(yǎng)成了喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣。然而,專家提醒,一切事物都有兩面性,喝茶也有禁忌和講究,特別是對于老人來說……
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有一位家長向?qū)<姨岢鲞@樣的疑問:我兒子今年8歲,愛出汗,晚上睡覺總是要一個多小時才能睡著。請問是怎么回事?下面我們就聽聽專家的解釋。
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人到老年,睡眠障礙、失眠頻繁發(fā)生,成為困擾老年人生活、影響老年人身心健康的大難題。平日總聽到不少老年人抱怨,自己身體一向很好,可就是晚上左翻右翻睡不著。
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由于體質(zhì)、年齡、性格等各種因素,每個人對睡眠的需要各有不同,睡眠的深淺也不一致。中醫(yī)針對不同的睡眠狀況提出了有效改善的方法。
服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。
三級甲等
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