多吃山藥可以補腎養(yǎng)腎

　　黃瓜山藥粥

　　材料：黃瓜、山藥、大米。

　　做法：把大米洗凈，山藥加重研磨成粉，黃瓜洗凈榨成汁。鍋里倒入清水，梗米放入熬煮成粥，等梗米熟的時候倒入黃瓜汁跟山藥粉即可出鍋食用。

　　山藥燉土雞

　　材料：山藥、土雞、枸杞、蔥花、生姜。

　　做法：把山藥洗凈切塊，土雞宰殺洗凈切塊，枸杞泡水洗凈，生姜洗凈切片。然后把全部材料都放入燉鍋里面，加入適量的清水，使用大火煮沸后采用小火熬煮2個小時再加入蔥花跟調(diào)味劑就可以了。

　　山藥炒雞蛋

　　材料：山藥、生姜、雞蛋。

　　做法：把山藥洗凈去皮切成片；雞蛋打入碗里攪拌均勻，生姜切成絲。鍋里熱油，倒入生姜爆香，然后放入山藥下去爆炒，炒到山藥變軟之后撈起來；再把雞蛋放入鍋里下去煎熟之后再倒入山藥接著翻炒到成熟后放入調(diào)料。

　　羊肉山藥粥

　　材料：山藥、羊肉、梗米、生姜、蔥花。

　　做法：把山藥洗凈切片，羊肉洗凈切片，梗米洗凈，生姜洗凈切絲，蔥洗凈切成蔥花。往鍋里倒入熱水，煮沸之后放入梗米下去熬煮，等熬煮20分鐘之后再倒入羊肉還有山藥跟生姜接著熬煮成粥，等粥快熟的時候再放入蔥花跟鹽。

　　腎虛也可以多喝茶來養(yǎng)腎

　　1、人參姜茶

　　慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準備人參3克、生姜6克、雞蛋1個。將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時，將蛋清加入藥液中，調(diào)勻、空腹飲用。人參大補元氣，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性，對于緩解病情很有幫助。

　　2、沙苑子茶

　　先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。

　　3、荔枝綠茶

　　荔枝干6枚，綠茶3克。將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中。適用于性欲減退、面色萎黃患者。

　　4、首烏生地茶

　　何首烏10克、生地7克。作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

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