腎虛不是男性專屬的疾病，女人也是會腎虛的。而且女人腎虛的危害不會比男性小。所以做好補腎工作特別重要、那么女性腎虛怎么補呢？和小編一起來看看吧。

　　女人腎虛吃什么水果？

　　1、葡萄

　　中醫(yī)認為，葡萄性平，味甘酸，對于脾、肺、腎三經(jīng)滋養(yǎng)效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

　　2、黑加侖

　　黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　3、桑葚

　　桑葚被稱為“民間圣果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫(yī)認為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。

　　4、黑棗

　　說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對于補腎具有非常好的效果，中醫(yī)認為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

　　女人補腎吃什好？

　　1、干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　2、栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　3、枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　4、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　女性腎虛常見3種類型

　　1、腎陰虛

　　表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。

　　原因：白領女士生活不規(guī)律、熬夜，導致陽氣無法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無節(jié)制時，會使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。

　　2、腎陽虛

　　表現(xiàn)：無精打采、乏力怕冷等癥狀。

　　原因：時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發(fā)腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內(nèi)陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內(nèi)陽氣而導致腎陽虛。另外，濫用或過于依賴止痛藥物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。

　　3、腎氣虛

　　表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

　　原因：過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。（參考網(wǎng)站：食品網(wǎng)）

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