一、看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
老年人如果長(zhǎng)時(shí)間注視閃爍的屏幕和活動(dòng)的屏幕圖像，會(huì)導(dǎo)致眼睛干枯、頭昏頭痛和精神疲乏等癥狀，如果是高血壓患者，長(zhǎng)時(shí)間看電視還會(huì)引起血壓跳躍式的升高，男性患者受到的影響還會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性患者，因此，老年人應(yīng)該在連續(xù)看電視半小時(shí)后做一些眼部按摩或閉目養(yǎng)神，以緩解疲勞。
二、不要看過(guò)于刺激的電視節(jié)目
老年人一般患有一些老年性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。如果經(jīng)常看一些大悲大喜的電視節(jié)目，易導(dǎo)致病情加重。因?yàn)檫^(guò)度悲喜會(huì)使體內(nèi)的激素水平突然變化，輕者可以使心跳加快、血壓升高，重者引發(fā)腦血管破裂而中風(fēng)，有心臟病的人還會(huì)因心臟缺血出現(xiàn)心絞痛甚至心肌梗死。
三、不要飯后馬上看電視
飯后人體內(nèi)的血液都集中到消化器官，這時(shí)如果馬上看電視，腦部就會(huì)分去大量的血液，這不僅會(huì)影響血液在消化器官內(nèi)的運(yùn)行，還會(huì)抑制消化腺的分泌功能，從而妨礙腸胃的正常工作，引起消化不良。此外在這個(gè)時(shí)候看電視，大腦內(nèi)的血液供應(yīng)量也會(huì)不足，引起腦部缺氧。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)看電視
老年人本來(lái)就容易肢體肌肉僵硬，如果長(zhǎng)時(shí)間以一種姿勢(shì)久坐不動(dòng)，易造成頸椎發(fā)僵，肢體麻木。還可加重血管、神經(jīng)已有的退行性病變。
