太極柔力球是一種輕靈柔和的運動，練習(xí)時，盡管肢體在運動，但是肢體高度放松，又因練習(xí)時拍內(nèi)隨時要控制一個小球，所以精神、意志需集中在控球上，使大腦皮層在部分區(qū)域都處于保護性抑制狀態(tài)，得到積極性休息，使不平衡的部分逐漸調(diào)整至平衡，慢性病也會逐漸痊愈。因此有人稱柔力球運動類似于大腦皮層的體操。
練習(xí)太極柔力球幾乎所有動作都是在轉(zhuǎn)圈走弧、旋圓中完成，每一動作都要集中精力，由眼神、到肢體完整一氣。這樣就減少了外界因素對大腦的干擾，使大腦得到良性休息，在練習(xí)中強調(diào)的精神內(nèi)守，心靜體松，大腦得到抑制性保護，這樣，使老年人大腦皮質(zhì)神經(jīng)流動過程的強度均衡性和靈活性得到了提高，反應(yīng)加快，使老年朋友脾氣更溫和、樂觀開朗，精神、體力、食欲和睡眠都較一般不參加鍛煉的老人好。
通過練習(xí)太極柔力球可防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)早衰和老年癡呆癥。
有助預(yù)防心血管病
在我們?nèi)梭w中，循環(huán)系統(tǒng)的功能是通過心臟和血管持續(xù)不斷地灌注全身各器官和組織，以保證它們的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)以及排除其代謝過程中產(chǎn)生的廢物，從而維持身體正常的功能。
太極柔力球運動是一項有氧運動。研究證明，人體從事30分鐘以上的有氧代謝運動，可以動員身體中的脂肪參加能量供應(yīng)，能夠真正起到減肥的效果。常參加這項運動不僅能夠強健身體、健美體型，還能預(yù)防多種疾病。
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