骨質(zhì)增生是老年人常見的問題，不少老年人為了治療骨質(zhì)增生用盡了各種辦法卻都收效甚微，漸漸就放棄治療了。其實生活中有不少方法都可以治療骨質(zhì)增生，但前提是要用對方法才行，那么老人骨質(zhì)增生怎么辦呢？接下來為大家?guī)讉�有助治療骨質(zhì)增生的方法，供大家參考。
老人骨質(zhì)增生怎么辦？
骨骼的長期勞損和坐姿不良也是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的重要原因。那么骨質(zhì)增生的治療方法有哪些呢？具體的如下：
1、按摩
按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛用作。
2、手術(shù)治療
手術(shù)治療不是骨質(zhì)增生的首選療法，但是對治療骨質(zhì)增生有一定的作用。
3、牽引
牽引可減輕骨刺對局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。
4、針灸
針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥，但對骨質(zhì)增生來說，針灸只能起輔助作用。
5、中醫(yī)中藥
中醫(yī)中藥是從病因入手，雖然起效慢，但是療效顯著，是治療的好方法。
6、紫外線療法
其治療作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：殺菌作用；消炎作用；止痛作用；促進傷口愈合作用；脫敏作用；促進維生素D3的形成；調(diào)解機體免疫功能等。
7、食物調(diào)理
(1)、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。
(2)、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
(3)、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
(4)、老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
(5)、多攝取富含抗氧化劑的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減援發(fā)炎反應(yīng)，加速運動傷害的復(fù)原及強化膠質(zhì)的形成。
(6)、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助于睡眠。
