壓力過大導(dǎo)致女兒精神分裂
吳女士前幾天剛剛帶女兒小玲去精神病�？�醫(yī)院檢查，醫(yī)生說小玲得了精神分裂癥，這讓一家人大吃一驚。以前都沒有好好和小玲談過話的媽媽，這回才認(rèn)認(rèn)真真地開始了解女兒。
23歲的小玲3年前就和男朋友同居了，過了兩年后，她發(fā)現(xiàn)男朋友經(jīng)常和別的女生在一起，非常難過，此時她的男友卻又向她提出了分手。受不了突如其來的打擊，開朗的小玲變得很沉默，開始沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常一玩就是幾天幾夜。
起初吳女士沒在意女兒的舉動，直到一兩個月后小玲半夜里經(jīng)常說有鄰居的身影從窗戶外閃過，懷疑是鄰居偷東西，后來吳女士一查，根本沒有小偷，但小玲卻堅持說有，并開始一人守候在外面抓小偷。此時家人才覺得小玲的精神出現(xiàn)了問題。
“醫(yī)生診斷我女兒是得了精神分裂癥，但我們家沒有精神病史，不可能是遺傳因素，醫(yī)生說最大的原因是女兒一直不能接受失戀的現(xiàn)實，而把所有的壓力都積在心里，最終導(dǎo)致了疾病的爆發(fā)。”吳女士說，“如果能有良好的釋放壓力的方式，我女兒根本不會出現(xiàn)精神問題�，F(xiàn)在女兒雖然在慢慢康復(fù)中，但我還是希望專家們能給我們普通百姓提點有關(guān)釋放壓力的合理方法與建議。”
心理專家給出減壓小帖士
“生活中的壓力無處不在，處于戀愛中的人有情感壓力，職場中人有各種工作壓力，老年人也有老年人的壓力。”浙江電臺談話節(jié)目主持人、國家二級心理咨詢師舒馨在節(jié)目中碰到的壓力故事不計其數(shù)。
她表示，人體會對所有有形無形的壓力作出反應(yīng)，比如肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺的分泌增加。這些反應(yīng)在人類進(jìn)化初級階段時可以讓我們跑得更快、跳得更高，幫助我們逃離野獸與災(zāi)難，可是在今天，若機(jī)體對壓力的反應(yīng)常年得不到釋放，就會損傷肌體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種不健康癥狀。“壓力過重的長期后果還可能導(dǎo)致染上癌癥、高血壓、冠心病和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這可能是許多人完全想象不到的。”
不過，舒馨表示釋放壓力的方法也有很多，她給出了實用的小帖士：
1、使用娛樂技巧。如直覺冥想、禪宗和瑜伽、漸進(jìn)的肌肉松弛以及催眠等都是比較有效的，其中最簡單有效的方法就是松弛訓(xùn)練;
2、駕馭壓力。俗話說，“掃帚不到，灰塵是不會自己跑掉的”。逃避解決不了問題，面對壓力與問題，需要積極應(yīng)對。
3、尋求外在的社會支持。當(dāng)我們面臨壓力時，別人的幫助能給予我們安慰和支持。所以朋友、家庭以及由咨詢顧問主持的電話熱線都是一種支持;
4、各種運(yùn)動。運(yùn)動時人們能夠遠(yuǎn)離造成壓力的環(huán)境，心情愉悅。
