常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)猝死，實(shí)質(zhì)就是心室異常顫動(dòng)后，心臟會(huì)短暫地停止跳動(dòng)、停止供氧，而人類的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。如果不能及時(shí)除顫，每晚1分鐘，存活幾率便降低7%至10%。如果10分鐘后還得不到有效救治，生還希望就十分渺茫。
跑馬拉松時(shí)如何避免心臟驟停？
專家給出了三點(diǎn)建議：日積月累地鍛煉，不要賽前“臨時(shí)抱佛腳”；比賽前一天不要醉酒，進(jìn)入脫水狀態(tài)；比賽時(shí)多注意脈搏，若異常變快，就要放慢速度。不過(guò)，根據(jù)以往的案例，發(fā)生心臟驟停的患者在胸口感到疼痛前不會(huì)有太多征兆，而胸痛至倒下往往只有幾秒鐘時(shí)間，堪稱防不勝防。所以，危險(xiǎn)發(fā)生后的急救就顯得至關(guān)重要。
如果跑步時(shí)身邊的人心臟驟停倒下了，我們?cè)撛趺崔k？絕大部分跑友想到的或許是“掐人中”或嘴對(duì)嘴的人工呼吸，但這些其實(shí)都是“無(wú)用功”。正確的做法是第一時(shí)間按壓胸部，幫助心臟恢復(fù)跳動(dòng)，同時(shí)呼叫周圍的醫(yī)護(hù)人員。
