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　　每逢節(jié)假日，親朋好友及家人難得團(tuán)聚，而在這長(zhǎng)假期間少不了聚餐、飲酒、熬夜、打牌等活動(dòng)，很容易出現(xiàn)暴飲暴食、睡眠不足、情緒激動(dòng)等現(xiàn)象，高血壓患者往往容易使病情加重，甚至突發(fā)心肌梗死等嚴(yán)重心腦血管事件。為使節(jié)日既過得高興，又要健康，建議高血壓患者需注意自我保健。

　　春節(jié)期間高血壓發(fā)作要如何急救

　　心血管內(nèi)科專家提示，心腦意外，已成為春節(jié)期間的一大突出問題。特別是喜愛打麻將的中老年朋友，盡量少進(jìn)行類似的活動(dòng)，避免情緒激動(dòng)和身體疲勞。同時(shí)，有高血壓病史的朋友在春節(jié)期間千萬(wàn)不要忽視了血壓監(jiān)測(cè)，放松警惕。據(jù)了解，高血壓引起腦中風(fēng)的機(jī)會(huì)比心肌梗塞要大得多，只要能把血壓控制住，平均能使腦卒中減少30％到40%。

　　專家提醒高血壓患者，高血壓引發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗塞的時(shí)間多在上午7點(diǎn)至10點(diǎn)，因?yàn)檫@時(shí)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)會(huì)增高，給血壓造成不利影響。因此，節(jié)日里如果睡得很晚，建議高血壓病人醒了之后不要突然起床，先躺一會(huì)，對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)有好處。

　　對(duì)腦中風(fēng)的病人，千萬(wàn)不要隨意搬動(dòng)。如果他摔倒在地，應(yīng)就近移到容易處置的地方，移動(dòng)時(shí)，由一個(gè)人托住頭部，使頭部與身體保持水平的位置；如果他陷入昏迷，則要讓他保持平臥位，頭側(cè)向一邊，保持呼吸道通暢，并防止嘔吐物誤吸；在病人呼吸停止時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸。

　　如果是急性心肌梗塞的病人，則要讓其平躺，保持室內(nèi)安靜，并且不能經(jīng)常翻動(dòng)病人，要注意病人的保暖，家中如有藥物應(yīng)給病人口含硝酸甘油或其它張開血管的藥，等病情穩(wěn)定后設(shè)法送醫(yī)院治療。

　　春節(jié)后如何恢復(fù)血壓

　　一要堅(jiān)持服藥

　　節(jié)假日里，很多病人由于忙碌等原因忘記服藥，也有些病人因備藥少，于是擅自停藥。殊不知這樣很容易導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，如發(fā)生前壁腦卒中、心肌梗死等。專家提醒，不論何時(shí)，高血壓患者都要按時(shí)吃藥。最好服用長(zhǎng)效降壓藥，晨起服用，一天一次，既簡(jiǎn)單便捷又高效平穩(wěn)。有些長(zhǎng)效降壓藥即使偶然忘服一次，血壓也不會(huì)反彈。此外高血壓患者應(yīng)該考慮到節(jié)日期間，藥店關(guān)門、藥房缺貨等可能，備足降壓藥，同時(shí)可準(zhǔn)備一些短效降壓藥，如卡托普利等，如血壓驟然升高，可快速降壓，既安全又有效。

　　二要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣

　　節(jié)日里親朋好友歡聚在一起，正常的生活方式被打破，待客、打牌、串門等很容易情緒激動(dòng)、過度疲勞，這樣會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺分泌增加，全身動(dòng)脈收縮，血壓升高，誘發(fā)心腦血管意外的發(fā)生。因此，春節(jié)期間高血壓患者一定要做到起居有規(guī)律，以保證休息和睡眠時(shí)間。同時(shí)要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達(dá)，不患得患失，控制情緒波動(dòng)。

　　三要堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣

　　節(jié)日期間頻繁的吃請(qǐng)，飲食不節(jié)制容易導(dǎo)致吸煙飲酒過量，血管負(fù)擔(dān)重，對(duì)血壓的穩(wěn)定非常不利。主動(dòng)或被動(dòng)吸入煙草中的有害物質(zhì)有升高血液黏稠度的作用。少量飲酒有輕度降低血壓的可能，但長(zhǎng)期或過量飲酒肯定是高血壓的罪魁禍?zhǔn)�，收縮壓和舒張壓均隨著飲酒量的增多而逐步升高。

　　此外過年期間，油膩食物增加，很容易不知不覺中多進(jìn)食高脂肪食物，尤其是動(dòng)物性脂肪會(huì)使膽固醇和脂蛋白增加，而含糖類食物則易升高甘油三酯，使血液黏度增大，并使血鈣降低，不利于降低血壓。由于節(jié)日期間運(yùn)動(dòng)量減少，因此應(yīng)比平日更要注意葷素搭配，建議要以清淡飲食為主，應(yīng)堅(jiān)持食用低鹽、低脂、低膽固醇含量的食物，并且不吸煙、少喝酒，多吃蔬菜水果和高纖維食物等含鉀量高的食物。特別要注意控制鹽的攝取量，每天食鹽應(yīng)以6克為限。