強(qiáng)直性脊柱炎是以脊柱為主要病變部位的慢性疾病，引起脊柱強(qiáng)制和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼的病變，屬自身免疫性疾病。強(qiáng)直性脊柱炎造成患者日常生活的障礙，如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎就成了大家關(guān)注的一大問(wèn)題。
一、及時(shí)治療疾病
長(zhǎng)期患病會(huì)影響骨密度，輕微的挫傷都有可能會(huì)造成骨折或直接引起強(qiáng)直性脊柱炎。
二、注意保暖
特別是腰背部，一定要注意保暖，在冬季，我們應(yīng)該居住在向陽(yáng)、干燥、通風(fēng)的房子中。出汗時(shí)切忌當(dāng)風(fēng)，因汗出時(shí)毛孔開放風(fēng)邪易入侵。
三、功能鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加戶外活動(dòng)，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，當(dāng)然，根據(jù)自身的體力情況而定。深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性。如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。
1、功法鍛煉
仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時(shí)腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時(shí)腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次。
雙腿并步站立（腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊），雙手叉腰，以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次。
雙手叉腰，向后退走10分鐘。
2、日常姿勢(shì)訓(xùn)練
站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松；腹略內(nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移。
坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時(shí)可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息。
臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，枕頭不宜過(guò)高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。
四、預(yù)防感染
我們應(yīng)該做好流行性病毒的入侵及傳染病的感染，預(yù)防感冒和腹瀉及生殖衛(wèi)生。注意飲食結(jié)構(gòu)，煙酒要自控，盡量忌掉。
