骨質(zhì)增生的治療方法多種多樣，骨質(zhì)增生的治療方法不是單一一種方法就可以達(dá)到理想效果的，不妨試下以下的非手術(shù)治療骨質(zhì)增生方法。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于長期從事室內(nèi)工作者應(yīng)該每天至少保持1—2小時(shí)的戶外體育鍛煉，好做一些個(gè)人喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，乒乓球、羽毛球、游泳等，這樣可以克服隋性心理。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要因人而異，如果體能較好者，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，較大的運(yùn)動(dòng)量可以刺激骨皮質(zhì)增厚。
專家提醒：雖然運(yùn)動(dòng)很重要但是物極必反，過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)面受力增加磨損加大，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生，因此要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法量力而為。
2.按摩與牽引
適用于頸、腰椎骨質(zhì)增生癥。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對(duì)局部進(jìn)行治療卻忽視了對(duì)人體內(nèi)整體地調(diào)節(jié)，因此，只能起到暫時(shí)的止痛作用，而不能達(dá)到治療的目的。
3.減輕體重
體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動(dòng)減輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，有利本病的恢復(fù)。
4.老年人補(bǔ)充鈣劑
骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要進(jìn)要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。
骨質(zhì)增生的治療方法除了上述方便的自我療法外，還有很多如直流電藥物離子導(dǎo)入法、紫外線療法、針灸等專業(yè)的治療方法。大家可以根據(jù)自己等情況選擇適合自己的方法，并長期堅(jiān)持下去，骨質(zhì)增生便會(huì)有所減輕。
