脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，下面將由專家為大家介紹脂肪肝的預(yù)防方法。
常見的預(yù)防脂肪肝疾病的方法有：
�。ㄒ唬┰l(fā)病防治須積極
積極預(yù)防和治療原發(fā)病，也是預(yù)防和治愈相關(guān)疾病所致脂肪肝的重要環(huán)節(jié)。糖尿病性脂肪肝應(yīng)采取有效措施控制空腹及餐后血糖；肝炎后脂肪肝應(yīng)積極抗病毒治療及恢復(fù)肝功能；高脂血癥性脂肪肝則應(yīng)盡快降低血脂水平。
�。ǘ┻\(yùn)動應(yīng)堅(jiān)持
隨著交通工具越來越先進(jìn)，許多人已習(xí)慣于以車代步，造成活動量明顯不足，熱能消耗過少，加上飲食營養(yǎng)攝人過多，很容易引起過多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪而儲存于肝臟等器官。據(jù)研究，經(jīng)常參加一些體育鍛煉，可以消耗部分多余的能量和脂肪，降低血清總膽固醇和三酰甘油水平，這對預(yù)防和治療各種的脂肪肝都有好處。
（三）膳食要合理
肥胖性脂肪肝、高脂血癥性脂肪肝、高脂飲食引起的營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝與長期大量進(jìn)食高脂肪、高膽固醇等食物有關(guān)�？茖W(xué)的飲食方法是食物多樣，以植物性食物為主，動物性食物為輔；要防止因攝人體內(nèi)的熱能過多而轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，盡可能養(yǎng)成不吃零食的習(xí)慣，尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜點(diǎn)心，忌暴飲暴食，以免擾亂正常的代謝功能而誘發(fā)肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。
�。ㄋ模w重宜適當(dāng)
預(yù)防肥胖是減少肥胖性脂肪肝的最好方法�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，預(yù)防肥胖最好從嬰幼兒時期甚至早在母親懷孕時就抓起。據(jù)觀察，青少年肥胖的預(yù)防最主要抓住懷孕末期、哺乳期和青春發(fā)育前期（9～12歲）等3個關(guān)鍵時期；中年以后也要酌情調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，少吃糕點(diǎn)、甜食，忌暴飲暴食等，以保持熱能平衡，防止體重超重或體重增加過快。
專家提醒：患者如病情嚴(yán)重請及時就醫(yī)，祝您早日康復(fù).
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