1. 適應(yīng)寒冷環(huán)境，接觸冷空氣。
人體多次反復(fù)接觸冷空氣后，其調(diào)節(jié)反應(yīng)的靈敏度可得到提高，反應(yīng)速度也會加快，從而起到保護機體，免受寒冷損傷、預(yù)防疾病的作用。
2. 增強機體抗病力。
增加機體抗病力主要可通過合理調(diào)配飲食及預(yù)防接種兩種途徑。要保證其有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)。在冬季來臨時，可有意識地補充一些維生素類藥物，或注射一些疫苗、抗血清，以預(yù)防流感、流腦、結(jié)核、佝僂病的發(fā)生。
3. 減少病源感染機會。
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，應(yīng)盡量避免去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。
4.做到開窗通風(fēng)。
可將教室的門窗打開，讓一天渾濁的空氣流散，以便第二天教室內(nèi)有充足的新鮮空氣。
5.注意保暖。
特別是在出汗以后，要做好防寒保暖工作。
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