小兒便秘的5大因素
1、膳食結(jié)構(gòu)不合理
有些家庭給孩子的飲食定位在多肉食、少蔬菜、親近洋快餐、遠(yuǎn)離粗雜糧，這種高熱量、高蛋白、高脂肪、少纖維的飲食結(jié)構(gòu)是造成兒童便秘的主要原因。孩子整日以肯德雞、漢堡、麥片、蛋糕、餅干、小食品等為主食，不吃蔬菜，食物中缺乏纖維素，對腸道刺激減少，腸蠕動(dòng)緩慢，極易造成便秘。
2、喝水少
飲水不足時(shí)體內(nèi)缺水，腸道回吸收增多，大便干燥。
3、運(yùn)動(dòng)少
7歲以上兒童，白天大部分時(shí)間都在上課學(xué)習(xí)，回家后做作業(yè)，伏案作業(yè)的時(shí)間長，每天活動(dòng)時(shí)間普遍低于2小時(shí)。
4、排便訓(xùn)練不規(guī)范
由于糞便長時(shí)間滯留大腸，水分被吸收而干結(jié)堅(jiān)硬。
5、心理因素
如出外旅游、意外的排便失誤或偶爾的排便痛苦等，都可影響孩子心理，而導(dǎo)致便秘。
小兒便秘該如何預(yù)防?
1、飲食調(diào)理很重要
寶寶的腸胃需要我們小心呵護(hù)，功能性便秘很多是由于飲食不當(dāng)引起的，飲食調(diào)理非常重要。
主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動(dòng)遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘?jiān)伲匀蝗狈Υ蟊�。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質(zhì)過高，也容易導(dǎo)致大便干燥。可以給寶寶空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食。
對大一點(diǎn)的寶寶，已經(jīng)開始吃含淀粉、蛋白質(zhì)或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。
2、生活規(guī)律定時(shí)排便
培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，也是預(yù)防便秘很重要的方法。
缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發(fā)生便秘。寶寶3個(gè)月左右，大人就可以引導(dǎo)寶寶逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣了，一個(gè)舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時(shí)寶寶會因?yàn)樨澩娑私鉀Q排泄問題，大人最好能及時(shí)提醒。
3、運(yùn)動(dòng)有益健康
適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大了，體能消耗多，腸胃蠕動(dòng)增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯(cuò)，自然排泄也旺盛很多。給半歲內(nèi)的小寶寶多做撫觸、做被動(dòng)操。稍微大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的引導(dǎo)下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運(yùn)動(dòng)。
