秋冬季節(jié)，天氣越來越寒冷，有一部分女性就很容易出現(xiàn)宮寒。所謂宮寒就是女性腎陽不足、胞宮失于溫煦這個時候就會出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津等的癥狀。很多女性不太在意這種疾病，但其實宮寒嚴(yán)重很有可能導(dǎo)致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宮寒中醫(yī)調(diào)理效果最好，具體小編給大家總結(jié)6個調(diào)理方法，快來試試吧。
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒
1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒�；蚓亩悄氄兄毕�1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
2、日常運(yùn)動：“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
6、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
女性宮寒一定要注意，找準(zhǔn)適合自己的方法來盡快調(diào)理好自己的身體健康，婦科疾病一定會遠(yuǎn)離你。
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