倒春寒天氣，即初春（北半球一般指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫較正常年分偏低的天氣現(xiàn)象。它主要是由長期陰雨天氣，或冷空氣頻繁侵入，或常在冷性反氣旋控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻等原因所造成的。
民間素有“數(shù)九”的習(xí)俗，冬至當(dāng)天開始數(shù)九，數(shù)上9天是一九，再數(shù)9天是二九。一直數(shù)到“九九”就算“九”盡了，也就是出九了，“九盡楊花開”，那時天就暖了。
早春的天氣雖然沒有像冬季般寒冷，但冷空氣依舊活躍，天氣時寒時暖。王安石曾經(jīng)用這樣一首詩描述對春天氣候的矛盾心情：“春日春風(fēng)有時好，春日春風(fēng)有時惡，不得春風(fēng)花不開，花開又被風(fēng)吹落。”
一年之計在于春，春季是四季的開始，做好春季的養(yǎng)生保健工作，對于一年的健康都有重要作用。下面針對春季幾種常見的天氣，來說一說如何保健。
大風(fēng)天氣
春季正處于大氣環(huán)流調(diào)整期，冷暖空氣活動頻繁。除了氣溫變化幅度大之外，有較多大風(fēng)天氣也是另一特點。我國北方地區(qū)，是南北風(fēng)交替出現(xiàn)，風(fēng)力較大。一般來說，5月份后，南北大風(fēng)頻繁的現(xiàn)象才能好轉(zhuǎn)。冷空氣帶來大風(fēng)，氣溫下降，同時降低了空氣濕度。容易引起感冒、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、精神病、皮膚病等病癥。
此外，大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進入眼睛。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促使眼液分泌，將其排除。出門時最好戴上口罩，還應(yīng)注意每天更換。
大風(fēng)還會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0~30℃，選用保濕效果較好的護膚品。
低溫陰雨天氣
初春南方接連幾天甚至整月出現(xiàn)陰雨連綿、陽光寡照的寒冷天氣，又稱低溫連陰雨。陰雨季節(jié)，濕氣較大，容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，除此之外還有就是對人的心理疾病影響很大，因此春季應(yīng)特別重視順應(yīng)自然適應(yīng)氣候的變化。
強對流天氣
春天到了，強對流天氣逐漸增多。這是由于春季冷暖氣流勢均力敵，當(dāng)兩者交匯時，易形成雷電、冰雹、短時強降雨等強對流天氣。為此氣象專家提醒各地及時做好防雷電準(zhǔn)備，城鄉(xiāng)居民無論是在室內(nèi)生活還是在戶外活動都要十分注意預(yù)防雷電侵襲。
沙塵天氣
隨著氣溫的回升，若前段時間降水偏少，地面干燥，當(dāng)大風(fēng)來臨時，極易出現(xiàn)沙塵天氣。氣象上把沙塵天氣分為浮塵、揚沙、沙塵暴、強沙塵暴。在我國北方地區(qū)，每年的三、四月份也是沙塵天氣的多發(fā)期。
沙塵天氣導(dǎo)致大氣中各種懸浮顆粒急劇增多，特別是對人體有害的可吸入顆粒物濃度也急劇升高，空氣質(zhì)量明顯下降。這些懸浮顆粒中有很多致敏物質(zhì)，它們?nèi)菀渍T發(fā)過敏體質(zhì)的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，從而引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘以及蕁麻疹等過敏性疾病。過敏性體質(zhì)一定要遠(yuǎn)離這些過敏源，外出時要注意做好個人防范措施。
特別是老人、嬰幼兒、孕婦、體弱者以及呼吸系統(tǒng)疾病和心臟病患者更應(yīng)注意，以免舊病復(fù)發(fā)和出現(xiàn)新的疾病。在沙塵天氣期間外出，可以戴口罩、眼鏡、帽子和圍巾；盡量避免騎自行車；勤洗手、臉，多喝水，以增強對環(huán)境的適應(yīng)能力。由于室外能見度差，因此外出時，應(yīng)當(dāng)穿著顏色鮮艷的服裝，減少交通事故的發(fā)生。
“倒春寒”會給人體健康帶來危害，不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖，年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“春捂”。
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