為什么春季容易上火

　　春天草木生發(fā)，萬(wàn)物生長(zhǎng)，是一個(gè)朝氣蓬勃的季節(jié)，作為四季中的第一個(gè)季節(jié)，它代表著生機(jī)、活力，讓人們感覺(jué)呼吸的空氣都比較清新，春天花草多、雨水多，其實(shí)春天上火多與肝有關(guān)。春天到來(lái)陽(yáng)氣上升，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟，這些內(nèi)熱散發(fā)出來(lái)后，人體就會(huì)出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)、新陳代謝失調(diào)，加上北方地區(qū)此時(shí)干燥多風(fēng)，就容易出現(xiàn)上火癥狀。

　　1、飲食：不管是哪個(gè)季節(jié)，飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長(zhǎng)痘，經(jīng)常吃穩(wěn)步類(lèi)食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀。

　　2、春捂捂太久：這是一個(gè)人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪�因，我們都說(shuō)“春捂秋凍”，春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間，但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過(guò)15度時(shí)，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話(huà)，身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升，就容易上火了。

　　3、生活不規(guī)律：經(jīng)常生活不規(guī)律的人，身體內(nèi)分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。

　　春季干燥上火吃什么

　　1、蜂蜜水

　　唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

　　人們從冬季的寒冷過(guò)渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。

　　蜂蜜味甘、性平和�！侗静菥V目》說(shuō)，蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。蜂蜜質(zhì)地滋潤(rùn)，可潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，緩急止痛。

　　蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、維生素等成分。

　　因此，在春季，蜂蜜是非常理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便、又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

　　蜂蜜大棗茶是比較好的搭配，有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。

　　準(zhǔn)備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

　　將干紅棗挖出核，和冰糖倒入小湯鍋中，再加入水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器在小湯鍋內(nèi)攪打，將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。

　　飲用時(shí)，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再?zèng)_入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

　　2、茉莉花

　　民間早有“春宜飲花”之說(shuō)，而從養(yǎng)生和保健的角度來(lái)講也是春飲花茶。

　　我國(guó)大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。

　　春喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響�；ú韪蕸龆�兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

（責(zé)任編輯：何曉霞）